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Présentation d’un échauffement pour le VTT de Descente (DH)

/ Préparation physique / 17 décembre 2017

Voici une vidéo proposant un modèle d’échauffement pour le VTT de descente (DH). Ce protocole est basé sur une revue de littérature scientifique et un échange avec les pilotes du team Dorval AM Nicolaï. Images filmées lors de l’étape de coupe du monde de Lourdes en avril 2017, avec l’aimable autorisation des pilotes présents à […]

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semaine type pour un vttiste de descente

Semaine type pour un vttiste de descente

/ Préparation physique / 3 décembre 2017

BLOC DU LUNDI 19/01/16 AU DIMANCHE 29/01/17 : SEMAINE 6 LUNDI 23/01 AU DIMANCHE 29/01 LUNDI : BMX But : Plaisir, technique, explosivité. MARDI : MUSCULATION But : Gain de force. Organisation de la séance : Afin de gagner du temps sur le repos, alternes les différents exercices : Par exemple : 1 série Presse/ […]

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